Gestão de Stress e Ansiedade - Nível Avançado
Esta sessão promove uma abordagem prática à gestão do stress e da ansiedade no Ensino Superior. Serão exploradas estratégias para reconhecer, atuar e prevenir o impacto destes desafios no percurso académico.
O Ensino Superior traz desafios que podem ter impacto com o bem-estar emocional dos estudantes.
Este workshop aprofunda a compreensão do stress e da ansiedade no contexto académico, explorando as suas causas, sinais e formas de atuação.
Com um olhar prático, serão abordadas as diferenças entre stress e ansiedade, os fatores de risco e proteção, e os principais gatilhos vividos por estudantes nesta fase.
Ao longo da sessão, será possível identificar estratégias úteis para gerir melhor os momentos de maior pressão e, acima de tudo, perceber como prevenir situações de sobrecarga.
Aberta a toda a comunidade estudantil, com prioridade para os participantes no Programa de Tutoria da UA (PT-UA).
Pré-requisito:
É necessário assistir ao módulo "Gestão de Emoções" da Caixa de Competências Transversais para adquirir conhecimentos base. Este passo deve ser completado até 24 horas antes do workshop.
Dinamizador(es):
Tânia Fonseca é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses. Atualmente, é Técnica Superior no Núcleo de Ensino e Aprendizagem da Universidade de Aveiro.